Selbstregulation bezeichnet die eigenständige Steuerung und Kontrolle des eigenen Verhaltens, von Zuständen oder Prozessen – ohne äußeren Eingriff. Sie ist ein zentraler Begriff in Psychologie, Biologie und Technik.
Selbststeuerung
Autoregulation
Synonyme zu „selbstregulation“
Selbststeuerung
Selbstregulierung
Selbstmanagement
Selbstdisziplin
Selbstbeherrschung
Autoregulation
Eigenregulation
Selbstverwaltung
Selbstbestimmung
Selbstorganisation
Gegenteile & Gegenstücke
Heteronomie
Fremdbestimmung
Abhängigkeit
Was bedeutet „selbstregulation“?
Selbstregulation beschreibt die Fähigkeit eines Systems, eines Organismus oder einer Person, eigenständig sein Verhalten, seine Zustände oder Prozesse zu steuern und zu kontrollieren – ohne äußere Einflussnahme. In der Psychologie ist damit die willentliche Kontrolle von Emotionen, Impulsen und Handlungen gemeint. In technischen Kontexten steht der Begriff für automatische Anpassungen an veränderte Bedingungen.
Wortart: Substantiv, feminin
Anderes Wort für: Selbstkontrolle, Selbststeuerung oder Autoregulation – je nach Fachgebiet.
„selbstregulation“ im Kreuzworträtsel – Antworten nach Buchstaben
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Häufige Fragen
Was versteht man unter Selbstregulation?
Selbstregulation ist die Fähigkeit, eigenes Verhalten, Gedanken oder Emotionen zielgerichtet zu steuern, ohne von außen gelenkt zu werden. Der Begriff wird in Psychologie, Biologie und Technik verwendet und beschreibt Anpassungs- und Kontrollprozesse.
Ist Selbstregulation dasselbe wie Selbstdisziplin?
Selbstdisziplin ist ein Teilaspekt der Selbstregulation. Sie bezieht sich auf die Fähigkeit, kurzfristige Impulse zugunsten langfristiger Ziele zu unterdrücken. Selbstregulation umfasst darüber hinaus emotionale und kognitive Steuerungsprozesse.
Wie kann man Selbstregulation trainieren?
Durch Achtsamkeitsübungen, konsequente Routinen und bewusste Reflexion des eigenen Verhaltens. Auch Techniken wie die „10-Sekunden-Regel“ oder Impulskontrolltraining fördern die Selbstregulation. Regelmäßige Praxis stärkt die neuronale Steuerung.